スマホのバッテリーを長持ちさせる設定と充電のコツ

どんなに高性能なスマホも、電池が切れたらただの板。外出先で残り10%の表示を見たときの、あの心細さといったら……。スマホ好きとして、バッテリーとの付き合い方はずっと研究してきたテーマです。

「バッテリーを長持ちさせる」という言葉には、実は2つの意味があります。ひとつは「今日1日、充電がもつようにする」こと。もうひとつは「バッテリーそのものの寿命をのばす」こと。両方のコツをお伝えします！！

まず確認：何が電池を使っているか

やみくもに設定を変える前に、犯人を探しましょう。

• iPhone：「設定」→「バッテリー」で、アプリごとの使用状況を確認
• Android：「設定」→「バッテリー」→「バッテリー使用量」で確認

ほとんど使っていないのに上位にいるアプリがあれば、それが裏で電池を食べています。通知やバックグラウンドの動作を制限するか、思い切って削除しましょう。

1日の電池持ちをよくする設定

画面の明るさを見直す

スマホでいちばん電気を使うのは画面です。明るさの自動調節をオンにしたうえで、明るすぎると感じたら少し下げましょう。画面が自動で消えるまでの時間（自動ロック）も、30秒〜1分にしておくと効果があります。

ダークモードを使う

有機EL（OLED）の画面は、黒い部分は光らないので電気を使いません。いまのスマホの多くは有機ELなので、ダークモードにすると節電になります。

位置情報を「使用中のみ」にする

位置情報を「常に許可」にしているアプリは、裏でもGPSを使い続けます。地図や天気などを除いて、「アプリの使用中のみ許可」に変更しましょう。

通知とバックグラウンド更新を減らす

通知が届くたびに画面が点灯し、通信が発生します。急がないアプリの通知はオフに。バックグラウンドでの更新も、必要なアプリだけに絞ります。通信を減らすコツはギガの使用量の調べ方と節約術と共通です。

電波の弱い場所では機内モードやWi-Fiを

地下や山間部など電波の弱い場所では、スマホが電波を探し続けて電池をどんどん消費します。圏外に近い場所に長くいるときは、機内モードにするか、Wi-Fiを使うと節約になります。

省電力モードを活用する

iPhoneの「低電力モード」、Androidの「バッテリーセーバー」は、裏の動作をまとめて抑えてくれる便利な機能。残量が減ってからではなく、「今日は長丁場だな」という日は朝からオンにしておくのがコツです。

バッテリーの寿命をのばす充電のコツ

スマホのリチウムイオン電池は、充電をくり返すうちに少しずつ劣化して、ためられる電気の量が減っていきます。劣化を早める二大要因は、「熱」と「満充電・空っぽの状態が長く続くこと」です。

充電の上限を80〜90%にする

100%の状態で長時間つなぎっぱなしにするのは、バッテリーにとって負担です。いまのスマホには、充電を途中で止める機能があります。

• iPhone：「設定」→「バッテリー」→「充電」で上限を選ぶ（対応機種）。「バッテリー充電の最適化」もオンに
• Android：「バッテリー保護」「いたわり充電」「アダプティブ充電」など（メーカーによって名前が違います）

1日もつのであれば、上限80%にしておくのがバッテリーにはいちばんやさしい使い方です。

0%まで使い切らない

「使い切ってから充電したほうがいい」というのは、昔の電池の話。いまのリチウムイオン電池は、空っぽの状態も苦手です。20%を切ったら充電、くらいの感覚で、こまめに継ぎ足すほうが長持ちします。

熱を避ける

バッテリーの最大の敵は熱です。

• 充電しながらのゲームや動画視聴は控える
• 真夏の車内やダッシュボードに置きっぱなしにしない
• 布団や枕の上で充電しない（熱がこもります）
• 充電中に熱くなるなら、ケースを外す

ワイヤレス充電は便利ですが、有線より熱を持ちやすい傾向があります。位置がずれると発熱しやすいので、マグネットでぴたっと合うタイプがおすすめです。

信頼できる充電器とケーブルを使う

安すぎる充電器やケーブルは、発熱や故障の原因になることがあります。メーカー純正品か、安全基準（PSEマークなど）を満たした信頼できるメーカーのものを使いましょう。

それでも電池がもたなくなったら

設定を見直しても1日もたないなら、バッテリーそのものが劣化しているサインです。iPhoneは「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態」で最大容量を確認でき、80%を下回っていたら交換の目安。メーカーの正規サービスでバッテリーを交換すれば、まだまだ使えます。

交換するか買い替えるかの判断は、スマホの買い替えどきを参考にしてください。次に買う機種を選ぶときは、スマホの選び方ガイドのバッテリーの項目もチェックを。

まとめ